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            好井只能飲用水-日常飲水小知識

            發布者:好景飲水設備  時間:2022-02-28 04:02:07  閱讀量:

              養生,頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。

              喝水在一定程度上是最簡單最科學的養生方式,但如果喝的水不健康,不僅起不到養生保健的作用,還會對身體造成危害。

              口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升,為了保證健康,我們每天至少應飲水2~2.5升。

              冰水?純凈水?果汁?溫開水?我們該怎喝?

              談到冰水,幾乎沒有人不喜歡,尤其是炎炎夏日,很多人都會去買冰涼的飲料、冰水或者冰鎮啤酒來消暑止渴,一口喝下去,特別暢快。但是,大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化,使胃腸的蠕動加快,甚至引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉等。那純凈水呢?純凈水在加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時,也將水中含有的人體所需要的礦物質一并去除了,這就是它與天然的自來水最大的區別。純凈水并不適用于每個人。果汁、汽水等含糖飲料口感雖好,但會減慢腸胃道吸收水分的速度,長期大量喝飲料,對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

              相反,溫開水它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,溫度適宜,不會過于刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。溫開水是天然狀態的水經過凈化處理后煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而水中保留的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。



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